Primul pas in rutina ta de infrumusetare - Somnul



 Fiecare corp are ritmul sau de imbatranire ca rezultat al interactiunii intre factorii externi (ore prelungite de munca, lipsa de odihna, o perna de dormit necorespunzatoare, saltele pentru pat incomode, etc.) si factorii genetici mosteniti.

 Astazi, insa, problema nu se pune doar in termeni de a mentine integritatea si functionalitatea corpului pentru o perioada cat mai lunga de timp, ci si de a avea o „tinerete fara batranete si viata fara de moarte”. In contextul acestui trend social contemporan, a aparut mitul somnului de infrumusetare si cercetarea continua a specialistilor pentru realizarea celor mai bune saltele pentru pat si perne de dormit.

 Dupa zeci de ani de la aparitia conceptului de somn de infrumusetare, mitul a fost testat pentru intaia data in 2010 de catre un grup de cercetatori elvetieni. Experimentul a fost simplu si ingenios, incluzand un numar de 23 de voluntari apartinand ambelor sexe si cu varste curprinse intre 25 si 35 de ani. Cu ajutorul unui aparat de fotografiat, cercetatorii au pozat dintr-un unghi invariabil toti voluntarii inainte de experiment, in timpul si dupa terminarea acestuia. Practic cei 23 de subiecti au fost deprivati de somn timp de 31 de ore, fiind mai intai fotografiati dupa 8 ore de somn odihnitor. Studiul a confirmat existenta concreta si masurabila a efectului avut de un „somn de infrumusetare” prin simplul fapt ca toti voluntarii au fost evaluati obiectiv ca fiind mai putin atractivi si sanatosi dupa ce a inceput perioada de deprivare comparativ cu pozele dupa somnul de 8 ore.

 Dincolo de faptul ca un somn odihnitor ne ajuta sa aratam mai bine a doua zi, studiile arata ca in absenta unui somn de cel putin 6 ore pe noapte riscam sa murim mai repede. Intocmai precum daca vom dormi mai mult de 8 ore efectul este unul similar, acest tipar indicand prezenta unei boli.

 Dar sa privim indeaproape care sunt efectele somnului asupra frumusetii si de ce este atat de vital sa punem seara capul pe perna de dormit la o ora decenta .. Printre cele mai usor de observat modificari la nivelul fetei sunt pungile si zonele violacee sau cearcanele. Explicatia pentru aparitia acestora este faptul ca lipsa somnului duce la dilatarea vaselor de sange in timp.

 Asa cum somnul din fiecare noapte este ocazia perfecta pentru ca organismul nostru sa se refaca, incepand cu pielea, hormonii si neurotransmitatorii secretati de catre creierul nostru, lipsa acestuia poate face ravagii.

 Pentru inceput, o persoana care nu se odihneste suficient va avea pielea lipsita de stralucirea si prospetimea naturala unei pieli ce a avut suficient timp pentru a isi duce la capat procesul de revigorare. De asemenea, privarea de somn afecteaza functionarea normala a metabolismului in sensul in care organismului nu i se ofera sansa sa produca „hormoni i de noapte” absolut vitali pentru sanatatea si frumusetea noastra. Acestia sunt grelina si leptina. Grelina este responsabila cu senzatia de foame, iar leptina cu senzatia de satietate. Cand suntem lipsiti de somn, organismul nostru produce prea multa grelina si prea putina leptina, iar efectul vizibil al acestui dezechilibru este cresterea treptata in greutate.

 Siesta Bedding, unul din producatorii de top de saltele din Romania, va recomanda urmatorul program format din 5 pasi simpli pentru a va bucura de somnul de infrumusetare:

  1. Creati-va un ritual pozitiv pe care sa il duceti la capat de fiecare data inainte de culcare. Spre exemplu, incercati un exercitiu simplu de vizualizare, concentrandu-va pe imaginea unui spatiu in care v-ati simtit fericit/a ultima data si ramaneti centrati pe ea in timp ce simtiti cum va fura somnul.

 2. Incercati sa faceti din somnul zilnic un obicei cu ore fixe de trezire si culcare.

 3. Alegeti cearceafuri albe pentru somn. Albul va crea senzatia de imaterialitate si spatialitate favorizand intrarea in starea de somn.

 4. Daca salteaua pe care o folositi sau perna dumneavoastra sunt inconfortabile acum este timpul sa le schimbati. Astazi este mai simplu ca oricand pentru ca veti gasi  saltele on line  cu livrare in cateva zile sau in regim de urgenta daca este nevoie.

<p class="Standard" style="margin-left:0cm;text-indent:0cm;mso-list:l0 level1 lfo1"><span style="mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:RO"> 5. Incepeti a doua zi cu un zambet – face miracole pentru buna-dispozitie.

<p class="Standard">